Hot news :

1001 Cách nấu súp rau củ giảm cân – Thực đơn giảm cân với súp rau củ

Súp rau củ giảm cân là phương pháp được nhiều chị em quan tâm vì hỗ trợ giảm cân tốt. Nhờ sự kết hợp hài hòa giữa các loại rau củ, bạn sẽ dễ dàng giảm được 2-3kg mỡ thừa trong 1 tuần. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách nấu súp rau củ giảm cân ngay thôi nào !

Cách nấu súp rau củ giảm cân

Một trào lưu giảm cân đang được các chị em rất quan tâm hiện nay là ăn súp rau củ giảm cân. Để việc giảm cân trở nên dễ dàng và thú vị hơn, bạn hãy bổ sung các cách nấu súp rau củ giảm cân vào thực đơn giảm cân của bạn ngay nhé! Cách giảm cân này giúp chúng ta bổ sung chất xơ và chất dinh dưỡng, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

nấu súp rau củ giảm cân, cách làm súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ quả, các món súp rau củ giảm cân, súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ, súp rau củ quả, soup rau củ giảm cân, các món súp rau củ giảm cân, giảm cân bằng súp rau củ, giảm cân với súp rau củ, soup rau củ giảm cân, súp rau củ, súp rau củ quả, ăn súp giảm cân, cách nấu súp rau củ giảm cân, làm súp rau củ giảm cân, nấu súp rau củ giảm cân, súp củ quả giảm cân, súp giảm cân, súp giảm cân trong 7 ngày
Cách nấu súp rau củ giảm cân

Các món súp rau củ giảm cân: Súp cà chua hỗ trợ giảm mỡ bụng

Nguyên liệu:

+ Cà chua: 2 quả

+ Trứng: 1 quả

+ Cà rốt: Nửa củ

+ Rau mùi

Cách làm:

+ Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu.

+ Bước 2: Thái cà chua và cà rốt thành miếng nhỏ.

+ Bước 3: Cho cà chua, cà rốt, trứng vào máy xay, xay nhuyễn.

+ Bước 4: Cho hỗn hợp lên đun sôi trong 3 phút thì tắt bếp.

Đổ ra bát rồi rắc thêm rau mùi lên trên là bạn đã có 1 bát súp hấp dẫn vừa hấp dẫn, tốt cho làn da lại giúp vóc dáng ngày thêm chuẩn đó!

nấu súp rau củ giảm cân, cách làm súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ quả, các món súp rau củ giảm cân, súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ, súp rau củ quả, soup rau củ giảm cân, các món súp rau củ giảm cân, giảm cân bằng súp rau củ, giảm cân với súp rau củ, soup rau củ giảm cân, súp rau củ, súp rau củ quả, ăn súp giảm cân, cách nấu súp rau củ giảm cân, làm súp rau củ giảm cân, nấu súp rau củ giảm cân, súp củ quả giảm cân, súp giảm cân, súp giảm cân trong 7 ngày
Các món súp rau củ giảm cân: Súp cà chua hỗ trợ giảm mỡ bụng

Cách nấu súp rau củ: súp bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm ăn kiêng vì nó rất giàu chất xơ. Nếu đã chán món rau luộc, bạn có thể biến hoa cải xanh thành món canh vô cùng hấp dẫn, dễ làm tại nhà. Cùng thực hiện thôi nào!

Nguyên liệu:

+ Bông cải xanh (súp lơ): ¼ cái

+ Cà rốt: ½ củ

+ Nước hầm xương hoặc 20g thịt bò, heo

+ Gia vị

Cách làm:

+ Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu, sau đó thái nhỏ bông cải và cà rốt.

+ Bước 2: Cho nước hầm xương (hoặc thịt bò, heo), bông cải, cà rốt vào máy xay, xay nhuyễn mịn.

+ Bước 3: Đổ hỗn hợp ra nồi rồi bắc lên bếp đun, nêm nếm gia vị vừa ăn.

Và cuối cùng, sau khi chín bạn đổ súp ra tô là có thể sử dụng ngay.

nấu súp rau củ giảm cân, cách làm súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ quả, các món súp rau củ giảm cân, súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ, súp rau củ quả, soup rau củ giảm cân, các món súp rau củ giảm cân, giảm cân bằng súp rau củ, giảm cân với súp rau củ, soup rau củ giảm cân, súp rau củ, súp rau củ quả, ăn súp giảm cân, cách nấu súp rau củ giảm cân, làm súp rau củ giảm cân, nấu súp rau củ giảm cân, súp củ quả giảm cân, súp giảm cân, súp giảm cân trong 7 ngày
Cách nấu súp rau củ: súp bông cải xanh

Cách làm súp rau củ giảm cân: súp đậu đen 

Đậu đen là một thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân. Quy trình chế biến đơn giản giúp bạn dễ dàng tìm thấy những nguyên liệu trong căn bếp của mình. Còn chờ gì nữa mà không làm ngay thôi!

Nguyên liệu:

+ Đậu đen : ½ kg

+ Súp cà chua và hạt tiêu đỏ rang

+ Hành tây: 1 củ

+ Thì là, rau mùi, tỏi băm, ớt tươi, bột ớt, bơ sắt nhỏ

+ Dầu ô liu: 2 muỗng cafe

Cách làm:

+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu, xắt nhỏ hành tây, bơ, rau mùi.

+ Bước 2: Bắc chảo lên bếp, cho hành tây và ớt tươi lên đảo đều cho chín mềm.

+ Bước 3: Cho tỏi, bột ớt, thì là vào chảo, đun thêm khoảng 1 phút.

+ Bước 4: Cho tiếp súp cà chua và đậu đen, đun thêm 5 phút.

+ Bước 5: Cho rau mùi xắt nhỏ vào.

Khi chín bạn múc ra bát là có thể thưởng thức ngay món súp cay nóng nổi tiếng phương Tây rồi đó. Mỗi bữa ăn như này chỉ cung cấp 89 calo, giúp bạn có đủ năng lượng trong 1 ngày nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.

nấu súp rau củ giảm cân, cách làm súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ quả, các món súp rau củ giảm cân, súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ, súp rau củ quả, soup rau củ giảm cân, các món súp rau củ giảm cân, giảm cân bằng súp rau củ, giảm cân với súp rau củ, soup rau củ giảm cân, súp rau củ, súp rau củ quả, ăn súp giảm cân, cách nấu súp rau củ giảm cân, làm súp rau củ giảm cân, nấu súp rau củ giảm cân, súp củ quả giảm cân, súp giảm cân, súp giảm cân trong 7 ngày
Cách làm súp rau củ giảm cân: súp đậu đen

Cách nấu súp rau củ: Súp rau củ thập cẩm giàu dinh dưỡng

Với 6 loại rau củ hỗ trợ giảm cân hiệu quả kết hợp với nhau, món súp rau củ hứa hẹn sẽ là món súp giảm cân tuyệt vời đó!

Nguyên liệu:

+ Hành tây

+ Cà chua

+ Bắp cải

+ Ớt chuông

+ Cần tây

+ Gia vị

Cách làm:

+ Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu, sau đó thái nhỏ vừa ăn.

+ Bước 2: Cho rau củ vừa thái vào nồi, đổ ngập nước.

+ Bước 3: Đun lửa to, sôi thì vặn nhỏ lại, đun đến khi chín mềm.

+ Bước 4: Nêm gia vị vừa ăn là có thể bắc ra.

Bạn có thể nấu 1 nồi lớn rồi bảo quản trong tủ lạnh cho những bữa sau, khi ăn thì hâm nóng lại là được.

nấu súp rau củ giảm cân, cách làm súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ quả, các món súp rau củ giảm cân, súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ, súp rau củ quả, soup rau củ giảm cân, các món súp rau củ giảm cân, giảm cân bằng súp rau củ, giảm cân với súp rau củ, soup rau củ giảm cân, súp rau củ, súp rau củ quả, ăn súp giảm cân, cách nấu súp rau củ giảm cân, làm súp rau củ giảm cân, nấu súp rau củ giảm cân, súp củ quả giảm cân, súp giảm cân, súp giảm cân trong 7 ngày
Cách nấu súp rau củ: Súp rau củ thập cẩm giàu dinh dưỡng

Giảm cân bằng súp rau củ: Súp gà giảm cân 

Thịt gà rất ít calo, đặc biệt là phần ức gà. Vì vậy súp gà là một trong số các món súp giảm cân tốt nhất mà bạn lên lựa chọn.

Nguyên liệu:

+ Ức gà

+ Hành tây

+ Cà rốt

+ Dầu dừa

+ Bột cà ri

+ Tỏi

+ Cần tây

+ Nước luộc gà

+ Táo

+ Chanh

+ Nước cốt dừa

Thực hiện:

+ Bước 1: Thái nhỏ hành tây.

+ Bước 2: Bắc bếp, cho dầu dừa vào đun sôi.

+ Bước 3: Cho thêm cần tây, hành tây, cà rốt nấu trong 5 phút.

+ Bước 4: Thêm chanh, hạt tiêu, táo, thịt gà, bột cà ri và nước luộc gà vào nước cốt dừa đun ban nãy, đun trong khoảng 40 phút.

+ Bước 5: Cho thêm 1 chút muối cùng nước cốt dừa nếu thích.

Đây sẽ là một công thức lành mạnh cho cả bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, một chút thơm thơm của thịt gà cùng vị súp đậm đà đến khó cưỡng sẽ khiến cho bữa ăn của bạn thú vị hơn nhiều đó!

nấu súp rau củ giảm cân, cách làm súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ quả, các món súp rau củ giảm cân, súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ, súp rau củ quả, soup rau củ giảm cân, các món súp rau củ giảm cân, giảm cân bằng súp rau củ, giảm cân với súp rau củ, soup rau củ giảm cân, súp rau củ, súp rau củ quả, ăn súp giảm cân, cách nấu súp rau củ giảm cân, làm súp rau củ giảm cân, nấu súp rau củ giảm cân, súp củ quả giảm cân, súp giảm cân, súp giảm cân trong 7 ngày
Giảm cân bằng súp rau củ: Súp gà giảm cân

Thực đơn 7 ngày với súp rau củ giảm cân

Để thực đơn này phát huy hết tác dụng cho bạn chỉ trong 7 ngày, trước hết bạn phải thể hiện được sự quyết tâm và kiên trì, cách thực hiện như sau:
Ngày thứ 1: ăn súp rau củ và nhiều loại rau xanh, củ, quả khác( Lưu ý: Nhưng đừng ăn chuối)
Ngày 2: Ăn súp rau củ kết hợp với rau xanh, uống nhiều nước, không thức khuya. Không ăn đậu phộng hoặc ngô.
Ngày 3: Trong ngày dùng canh với các loại rau, củ, quả. Đồng thời, nên bổ sung nhiều nước trái cây hơn như cà rốt, bưởi hoặc bí đỏ.
Ngày 4: Ăn súp rau củ, chuối và các món salad khác nhau mỗi ngày, và uống nhiều nước.
Ngày 5: Một bát súp rau củ và một đĩa rau diếp bò, cùng với một quả táo cho mỗi món tráng miệng. Uống nhiều nước trái cây và đi ngủ sớm.
Ngày 6: Ăn súp rau củ và rau, salad trái cây và trái cây, bổ sung nhiều loại trái cây khác nhau.
Ngày 7: Dùng súp rau củ và một cốc nước ép chanh leo cho mỗi bữa ăn. (Chanh leo sử dụng thật ít đường)

nấu súp rau củ giảm cân, cách làm súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ quả, các món súp rau củ giảm cân, súp rau củ giảm cân, cách nấu súp rau củ, súp rau củ quả, soup rau củ giảm cân, các món súp rau củ giảm cân, giảm cân bằng súp rau củ, giảm cân với súp rau củ, soup rau củ giảm cân, súp rau củ, súp rau củ quả, ăn súp giảm cân, cách nấu súp rau củ giảm cân, làm súp rau củ giảm cân, nấu súp rau củ giảm cân, súp củ quả giảm cân, súp giảm cân, súp giảm cân trong 7 ngày

Lưu ý khi ăn các món súp rau củ giảm cân

+ Tránh xa rượu bia và đồ uống có ga

+ Không sử dụng đường, mỡ động vật và bánh mì trong quá trình giảm cân

+ Ba bữa một ngày không quá

+ Bạn nên uống 1-2 tách trà xanh để đầu óc tỉnh táo và hỗ trợ quá trình trao đổi chất đốt cháy chất béo nhanh hơn

+ Mỗi bữa ăn chỉ giới hạn 100 gram

Sử dụng súp rau củ  giảm cân sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa, nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó, khi sử dụng phương pháp này, bạn không phải lo lắng về việc bị mệt mỏi hay tụt huyết áp.

Qua bài viết trên của Hội người béo chắc hẳn các bạn đã có thêm cách nấu súp rau củ giảm cân đơn giản mà hiệu quả rồi đúng không nào? Để việc giảm cân trở nên nhanh chóng cần luyện tập hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bài viết mới

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
string(52) "http://hoinguoibeo.com/cach-nau-sup-rau-cu-giam-can/"
X
Chat với chuyên gia
Chat với chuyên gia