BẤT NGỜ về sự thật uống nước ép dứa (thơm) có giảm cân không?
Uống nước ép dứa có giảm cân không là thắc mắc của nhiều chị em hiện nay. Bởi nước ép dứa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, dồi dào các loại vitamin B1, B6, C, đạm, canxi,… Tuy nhiên việc sử dụng nước ép dứa sai cách sẽ làm giảm hiệu quả và đem lại tác hại không mong muốn. Vì vậy, muốn biết uống nước ép dứa giảm cân hiệu quả ra sao bạn hãy tham khảo bài viết này nhé!
Mục lục
Uống nước ép dứa có giảm cân không?
Uống nước ép dứa có giảm cân không? Một cốc nước ép dứa nguyên chất cung cấp khoảng 130 calo, 33 mg canxi và 30 mg magiê. Ngoài ra, nó còn cung cấp 25 mg vitamin C, bằng 30% lượng vitamin C khuyến cáo cần cho một người hàng ngày (75mg). Có thể kể ra khá nhiều lợi ích sức khỏe có thể có được từ việc dùng nước ép dứa như: tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều trị ung thư, làm giảm nếp nhăn và cải thiện làn da khỏe mạnh hơn.
Dứa hay còn gọi là trái thơm, khóm tùy theo vùng miền có tên gọi khác nhau. Bắt nguồn từ thực tế là dứa có thể giúp giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng nhanh hơn, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Đây là một thực đơn giảm cân tại nhà vô cùng hữu hiệu dành cho bạn.
Trong dứa có chứa chất chống oxy hóa, ngăn chặn tổn thương tế bào. Các chất chống oxy hóa này cũng bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh như chứng xơ vữa động mạch, bệnh tim, viêm khớp, ung thư …
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân bằng nước ép dứa tuy đúng là sẽ bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin phong phú, nhưng chị em cũng không nên lạm dụng vì có thể gây hại cho răng. Dứa không chứa chất béo và protein mà có thành phần axit, uống quá nhiều sẽ gây phản ứng cho răng, có thể gây sâu răng… Lạm dụng nước ép dứa cũng dẫn đến chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản, rất khó chịu và nguy hiểm nên cần uống điều độ.
Uống nước ép dứa thế nào để giúp giảm cân?
Cách làm nước ép dứa
- Sử dụng 1 quả dứa gọt bỏ phần vỏ và mắt
- Cắt dứa thành nhiều miếng nhỏ
- Cho vào máy ép lọc lấy nước
- Để nước ép dứa trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 – 40 phút rồi thưởng thứ
Nên mua những trái dứa tươi, không bị dập hay để đã lâu ngày. Bên cạnh đó nước ép dứa giảm cân hiệu quả khi uống nguyên chất không nên thêm đường. Bạn đảm bảo uống trong vòng 24h và bảo quản ngăn tủ mát.
Nước ép thơm với dưa leo giảm cân thanh mát cơ thể
Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp dứa với dưa chuột để tăng công dụng giảm mỡ. Mặt khác, đây còn là công thức thanh lọc cơ thể, giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức.
- Dưa chuột để cả vỏ ngâm trong nước muối khoảng 15 phút rồi rửa lại thật sạch
- Dứa gọt bỏ phần mắt và vỏ
- Thái dưa chuột và dứa thành các miếng nhỏ
- Sau đó bỏ vào máy ép lọc lấy nước và thưởng thức
Mẹo uống nước ép dứa với rau cần tây, chanh gừng đẹp da mà lại giảm cân hiệu quả
Uống nước ép dứa với rau cần tây giúp giảm cân, đồng thời thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thức uống có màu xanh tươi mát này còn giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái, vui vẻ ngay lập tức nữa đấy!
Nguyên liệu: 1/2 trái dứa, 5 nhánh cần tây xanh, 1 miếng gừng nhỏ thái lát và ít nước chanh tươi.
- Bước 1: Ngâm cần tây với nước muối pha loãng trong vòng 2 phút. Trong trường hợp không thích hoặc không chịu được vị đắng, bạn có thể bỏ phần lá và chỉ lấy phần thân của cần tây. Lá cần tây sẽ khiến nước ép có vị đắng và hơi nồng.
- Bước 2: Dứa gọt bỏ mắt, rửa qua với nước lọc
- Bước 3: Cho các nguyên liệu vào máy ép.
Cách pha chế: Pha nước ép dứa, cần tây với dưa leo với nhau trong ly sạch. Cho vài lát gừng vào ly nước, cùng vài giọt cốt chanh để tăng hương vị. Thêm đá và thưởng thức.
Một số lưu ý khi uống nước ép dứa giảm cân
+ Nước ép dứa rất tốt nhưng cũng không nên lạm dụng quá nhiều vì sẽ gây hại cho răng. Trong dứa có chứa thành phần axit, uống nhiều có thể gây sâu răng….. Vì vậy chị em cũng cần uống nước ép dứa giảm cân điều độ để có hiệu quả tốt nhất.
+ Những người có tiểu sử đau dạ dày thì không nên uống nước ép dứa vì axit tự nhiên có thể làm tăng tình trạng đau bụng và tăng nguy cơ loét dạ dày.
+ Cũng đừng quên, nước ép dứa vốn ngọt và thơm sẵn có, uống quá nhiều nước ép dứa cẩn thận sẽ bị bệnh tiểu đường. Trong dứa chín có nhiều đường đơn, nếu uống quá nhiều một lúc thì quá trình chuyển hóa đường thành các năng lượng sẽ không kịp giải phóng hết mà tích tụ lại trong cơ thể. Và việc uống nhiều nước ép dứa trong thời gian dài thì khả năng khiến trong cơ thể lượng đường sẽ tăng lên đột ngột lâu dần dễ bị bệnh tiểu đường.
+ Để an toàn, giới chuyên gia lưu ý, bạn không được uống nước ép vào sáng sớm khi bụng rỗng hoặc uống trước khi ăn, không cho đường vào nước ép dứa cũng như bất cứ loại nước ép trái cây nào, không hâm nóng nước ép trái cây.
+ Không nên uống nước ép dứa đã để sau 24h. Bạn nên sử dụng bao nhiêu pha bấy nhiêu để đảm bảo độ tươi ngon của nước ép
+ Ngoài ra, để tăng thêm phần đa dạng và giảm cân hiệu quả hơn bạn có thể kết hợp nước ép thơm với một số trái cây khác như: cà rốt, cà chua, táo, cam, bí đao,… cung cấp thêm nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe.
Như vậy, cách uống nước ép dứa giảm cân là vô cùng hiệu quả , an toàn mà lại tiết kiệm.
Tuy nhiên, tốc độ giảm cân còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Hi vọng nước ép dứa giảm cân là một gợi ý tuyệt vời cho bạn vào những ngày hè oi bức. Cho dù bạn thực hiện bất kì một phương pháp giảm cân nào, sự kiên trì cũng là một trong những yếu tố chi phối rất nhiều đến kết quả giảm cân của bạn. Tôi tin bạn sẽ thành công và đạt được cân nặng như mơ ước!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
![[SỰ THẬT] Fly Girl ngũ cốc giảm cân có tốt không? Giá bao nhiêu, mua ở đâu chính hãng](https://hoinguoibeo.com/wp-content/uploads/2021/05/fly-5.jpg "[SỰ THẬT] Fly Girl ngũ cốc giảm cân có tốt không? Giá bao nhiêu, mua ở đâu chính hãng")
![[CẢNH BÁO] Thuốc giảm cân Seven Days có tốt không? Hướng dẫn Hướng dẫn cách uống viên giảm cân Seven Days hiệu quả](https://hoinguoibeo.com/wp-content/uploads/2021/04/thuoc-giam-can-seven-days-co-tot-khong-15.jpg "[CẢNH BÁO] Thuốc giảm cân Seven Days có tốt không? Hướng dẫn Hướng dẫn cách uống viên giảm cân Seven Days hiệu quả")
