Ăn dưa hấu có giảm cân không? Ăn dưa hấu giảm cân đúng cách?

Dưa hấu là loại trái cây được nhiều chị em yêu thích. Dưa hấu có vị ngọt thanh mát, có tác dụng bồi bổ cơ thể trong mùa hè nắng nóng. Ngoài ra, chị em cũng đã từng nghe đến tác dụng giảm cân, thon gọn của dưa hấu.

Mục lục

Ăn dưa hấu có giảm cân không

Ăn dưa hấu có giảm cân không? Axit chứa trong dưa hấu có thể đốt cháy mỡ thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cùng hàm lượng calo thấp khiến dưa hấu trở thành món ăn giảm cân thực sự.

Hàm lượng nước trong dưa hấu gấp nhiều lần so với các loại trái cây thông thường, chiếm hơn 94% là nước, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, giúp hoạt động của thận, giảm phù nề, giúp giảm cân. Mau. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai phương pháp, bạn cũng có thể tăng cân bất cứ lúc nào.

Dưa hấu chứa các chất không thể thay thế như sắt, phốt pho và canxi. Đặc biệt dưa hấu rất giàu magiê. Magie sẽ đào thải lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể ra ngoài, làm săn chắc cơ, mềm da và ổn định huyết áp, từ đó giúp gan thận hoạt động bình thường.

ăn dưa hấu có giúp giảm cân không, ăn dưa hấu có giảm cân hay không, ăn quả dưa hấu có giảm cân không, ăn dưa hấu có giảm béo được không, ăn dưa hấu có giảm cân, ăn dưa hấu giảm cân đúng cách, ăn dưa hấu có tác dụng giảm cân không, ăn dưa hấu có giảm cân được không, giảm cân ăn dưa hấu được không, dưa hấu có giúp giảm cân không, giảm cân có nên ăn dưa hấu, ăn nhiều dưa hấu có giảm cân không, dưa hấu có giảm cân không, an dua hau co giam can khong, ăn dưa hấu giảm cân không — Ăn dưa hấu có giảm cân không

Ăn dưa hấu giảm cân đúng cách như thế nào

Mỗi ngày bạn phải ăn khoảng 1,5kg ruột dưa hấu để loại bỏ hoàn toàn các thức ăn khác và giúp tiêu mỡ thừa hiệu quả.

Bạn chỉ nên áp dụng cách này vào những ngày nghỉ và ăn khoảng 1 đến 2 ngày trong tuần, nếu không sẽ dẫn đến tình trạng không đủ dinh dưỡng.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến cáo nên đưa dưa hấu vào thực đơn của những người mắc các bệnh về gan, thận, xơ vữa động mạch hay hệ tiêu hóa.

Giảm cân bằng nước ép dưa hấu

Thành phần 94% là nước và chứa rất ít calo, nước ép dưa hấu sẽ cho bạn cảm giác no bụng và giảm khẩu phần ăn lại ít hơn.

Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể thanh lọc, tốt cho quá trình trao đổi chất cơ thể, acid amin giúp đào thải độc tố và có khả năng tiêu hóa các chất béo.

Món nước ép dưa hấu thực hiện rất đơn giản:

Bạn cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ và bỏ hạt.
Cho dưa vào máy ép lấy nước rồi để vào ngăn mát tủ lạnh.

Cách uống:

Uống 1 lý nước ép dưa hấu trước mỗi bữa ăn.

Salad dưa hấu giảm cân

Đây là cách giảm cân mà ít người biết đến. Bạn có thể tân dụng vỏ dưa hấu để làm món salad giảm cân lạ miệng để thêm vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

Ngoài ra, đây cũng là món tốt cho sức khỏe, giúp lợi tiểu và giảm phú nề tốt.

Chuẩn bị: vỏ dưa hấu, cây rau mùi, 1 củ tỏi, các gia vị như đường, giấm, dầu mè…

Thực hiện:

Sơ chế vỏ dưa hấu: bạn dùng dao tách phần cùi trắng ra khỏi vỏ xanh.
Chỉ lấy phần cùi trắng và cắt thành từng miếng nhỏ, hoặc bạn có thể nạo thành từng sợi nhỏ.
Rau mùi rửa sạch và thái khúc nhỏ, tỏi bỏ vỏ và giã nhuyễn cùng các gia vị đường, giấm, dầu mè.
Cho phần cùi trắng vào tô và thêm hỗn hợp gia vị trên vào tô, trộn đều.
Để khoảng 5 phút cho thấm gia vị là bạn có thể thưởng thức ngay.

Sữa chua dưa hấu giảm mỡ bụng

Sữa chua dưa hấu là món khoái khẩu cho chị em, có thể giảm nhanh cơn thèm ăn hoặc làm món tráng miệng đều rất tốt cho quá trình giảm cân của chị em.

Thực hiện làm sữa chua dưa hấu:

Dưa hấu cắt thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ bỏ hạt.
Trộn nhuyễn và thật đều cùng sữa chua không đường.
Để vào tủ đông và thưởng thức sau vài giờ.

Thực đơn giảm cân với dưa hấu

Bạn có thể linh hoạt áp dụng cách giảm cân bằng dưa hấu vào thực đơn, như hình dưới đây:

Bữa sáng: nước ép dưa hấu

Sau khi thưởng thức bữa sáng đầy đủ trong sự kiện cả ngày, bạn có thể uống thêm một ly nước ép dưa hấu để có thêm năng lượng.

Bữa trưa: salad cà chua dưa hấu

+Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ, gọt vỏ và bỏ hạt.
+Bóc vỏ và băm nhỏ hành tây.
+Rửa sạch cà chua bi và cắt đôi.
+Rửa sạch và thái nhỏ rau mùi và lá bạc hà.
+Sau khi nguyên liệu xong, bạn cho vào tô lớn, cho các gia vị: nước cốt chanh, muối tiêu, vỏ chanh vào khuấy đều.

Bữa tối: giảm cân với dưa hấu và trà xanh

Để giảm nhanh cảm giác thèm ăn vào buổi chiều, bạn có thể ăn dưa hấu và uống nước trà xanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Bạn cũng có thể trộn nước ép dưa hấu với nhiều loại trà xanh khác nhau để giảm cân.

Qua bài viết trên của Hội người béo, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn dưa hấu có giảm cân không rồi đúng không nào? Để giảm cân bằng phương pháp với dưa hấu chúng ta cần kiên trì kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng những bài tập đốt cháy calo hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân thành công!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!