Bật mí bí mật từ chuyên gia giải đáp: Ăn bí đao có giảm cân không?

Bí đao là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của mỗi người Việt. Được biết đến với rất nhiều công dụng có ích cho sức khỏe nhưng liệu ăn bí đao có giảm cân không? Cùng đoc bài viết dưới đây để có đáp án chính xác!

Mục lục

Ăn bí đao có giảm cân không

Ăn bí đao có giảm cân không? Bạn có biết, cứ 100g bí đao có chứa 19mg canxi, 12mg photpho, 0,3mg sắt, 2,4g glucid, 0,4g protid và các vitamin nhóm B, vitamin C, chất chống oxy hóa, … Nhờ đó, ăn bí đỏ cung cấp cho cơ thể nhiều các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

ăn bí xanh có giảm cân không, ăn bí đao với gừng có giảm cân không, ăn bí đao luộc có giảm cân được không, ăn bí đao giảm cân không, ăn canh bí đao có giảm cân không, giam can voi bi dao, cách ăn bí đao giảm cân, ăn bí đao giảm cân, ăn bí đao luộc có giảm cân không — Ăn bí đao có giảm cân không

Không chỉ vậy, trong bí đao, các nhà khoa học còn tìm thấy một số loại enzym có lợi cho sức khỏe và có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp chuyển hóa các chất béo thành năng lượng thải ra khỏi cơ thể. tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ và giúp bạn giảm cân.

Không chỉ vậy, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, bí đao giúp tiêu bớt lượng nước dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp giảm béo hiệu quả.

Tại sao nên ăn bí đao giảm cân

Bí đao giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Bí đao có chứa một loại enzyme rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời có tác dụng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất để các tế bào mỡ được đốt cháy một cách tối đa, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.

Ngoài ra, bí đao có tính hàn, vị ngọt thường tác động vào bàng quang, âm đạo, vị, trực tràng và không chứa độc tố. Do đó, uống nước bí đao mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, mát gan rất tốt. Mặt khác, nó còn giúp da luôn mịn màng, hồng hào.

Hơn nữa, do là một loại nước giải khát hoàn toàn tự nhiên, đồng thời chứa chất chống oxy hóa và vitamin C giúp cung cấp các tế bào máu cho cơ thể cũng như cải thiện hệ miễn dịch.

Bí đao còn Bổ sung nguồn năng lượng dồi dào: Do là thức uống giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất nên có thể bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động suốt cả ngày.

Vitamin K trong bí đao còn có tác dụng làm dịu những cơn đau bụng âm ỉ, đồng thời giảm tiết axit nên chữa tiêu chảy rất hiệu quả. Vậy nên cho bí đao vào thực đơn giảm cân là lựa chọn không thể hoàn hảo hơn trong quá trình giảm cân của bạn!

Cách chế biến bí đao giảm cân tại nhà

Cách ăn

Cách ăn bí đao trực tiếp

Một cách khác để sử dụng bí đỏ quen thuộc trong nhà bếp để giảm cân hiệu quả là luộc bí. Cũng giống như cách luộc bí thông thường, bạn chỉ cần lưu ý không luộc bí còn sống hoặc chín quá sẽ làm mất chất dinh dưỡng của bí.

Nguyên liệu:

1 quả bí không được quá 500g.

Cách làm:

Bữa sáng và bữa trưa vẫn bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cho cơ thể: chất bột đường (carbohydrate), chất đạm (protein), chất béo (lipid), vitamin và khoáng chất.
Bữa tối (cần ăn trước 19h): chỉ ăn 1 quả bí đao luộc và uống nước luộc bí đao thay nước lọc.
Số lượng: Ăn bí 3-4 lần mỗi tuần.
Lưu ý: Người huyết áp thấp không nên ăn bí đao để giảm cân vì có thể gây hạ đường huyết

Cách uống

Uống nước ép bí đao

Bạn có biết: uống nước ép bí đao là cách để Ngọc Trinh giảm cân, giữ dáng và vòng eo 56. Cô ấy đã uống nước ép bí đao liên tục trong 10 ngày và kết quả là cân nặng và mỡ bụng đều giảm hẳn. Theo Ngọc Trinh, cứ cách 2-3 giờ uống một cốc bí đao xay khoảng 200-300ml. Do đó, nếu muốn sở hữu vòng eo con kiến và thân hình thon gọn, hãy áp dụng ngay cách làm này.

Nguyên liệu:

400 gram bí đao.
1 thìa cà phê muối.

Cách làm:

Bước 1 :Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái mỏng.
Bước 2:Cho bí và muối vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
Bước 3: Lọc bí qua rây để lấy phần nước cốt rồi cho vào tủ lạnh chia thành nhiều lần uống trong ngày.
Cần lưu ý không nên cho đường vào bí đao vì khi giảm cân bạn cần tuyệt đối kiêng đường vào cơ thể.

Cách làm trà bí đao giảm cân

Nếu việc chuẩn bị bí xanh tươi mỗi ngày khá khó khăn với bạn, thì làm trà bí xanh khô để uống dần mỗi ngày sẽ là một lựa chọn lý tưởng.

Nguyên liệu:

3-5 quả bí to, già, trên vỏ bí có một lớp phấn trắng mỏng.

Cách làm:

Bước 1:Bí đao rửa sạch rồi để ráo.

Bước 2: Bí đao để nguyên vỏ rồi thái lát bằng dao bào.

Bước 3: Phơi bí đao dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng 2-3 ngày cho bí thật khô.

Bước 4: Cho bí vào chảo lớn đun trên ngọn lửa nhỏ. Vừa đun vừa đảo đều tay.

Bước 5: Sau khi miếng bí trở thành màu vàng, bạn tắt bếp và để nguội rồi cho vào lọ, đậy kín.

Bước 6: Mỗi lần uống bạn chỉ cần lấy vài lát bí đao pha vào nước nóng như pha trà rồi thưởng thức.

Qua bài viết trên của Hội người béo chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho ăn bí đao có giảm cân không rồi đúng không nào ? Để giảm cân hiệu quả cần có chế độ ăn uống hợp lý cùng những bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân thành công!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!