NGÃ NGỬA sự thật về ăn bỏng ngô có béo không?

Cập nhật ngày: 09/06/2022

Ăn bỏng ngô có béo không? Đây chắc hẳn là mối quan tâm không nhỏ của các bạn thích bỏng ngô. Đặc biệt là các chị em phụ nữ. Vị ngon không cưỡng lại được, khi nhai miệng, vị ngọt đầu lưỡi hòa quyện với âm thanh giòn rụm. Tất cả những điều này đã tạo nên một món ăn vặt vô cùng hấp dẫn và được nhiều người yêu thích mang tên bỏng ngô. Món ăn này rất ngon, cộng với hương vị thơm ngon khiến người ăn cứ muốn ăn mãi không thôi. Nhưng bạn muốn biết liệu ăn bỏng ngô có tăng cân không?

Mục lục

Ăn bỏng ngô có béo không?

Trên thực tế, bỏng ngô là một loại ngũ cốc nguyên hạt, như lúa mì, hạt kê và lúa mạch. Và giá trị dinh dưỡng trong bỏng ngô khá lớn, chứa nhiều chất xơ, vitamin B1, B2, khoáng chất, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác. Theo công bố của bộ y tế, khoảng 100g bỏng ngô sẽ có tới 35g chất xơ. Do đó, lượng chất xơ này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và mỡ thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên, ăn bỏng ngô có béo không còn phải đánh giá dựa vào từng loại món ăn cụ thể. Các bạn cùng Hội người béo đọc những phân tích dưới đây để có câu trả lời.

Ăn bỏng ngô nổ có béo không?

Bỏng ngô nổ – bỏng ngô truyền thống: không đường, không chất phụ gia, khoảng 370 Kcal calo. Vì vậy, nếu bạn chỉ ăn một lượng nhỏ bỏng ngô mỗi lần, bạn sẽ không cần lo lắng về việc tăng cân hay ảnh hưởng tiêu cực đến chế độ ăn uống của mình. Thực tế, ngày nay có rất nhiều loại bắp rang bơ với nhiều hương vị đặc biệt như phô mai, bơ, socola,… có thể khiến bạn béo hơn. Bởi chỉ cần một chút phô mai hoặc bơ là đã chứa rất nhiều calo, dù không ăn nhiều vẫn có nguy cơ tăng cân đột ngột trong thời gian ngắn.

Ăn bỏng ngô tẻ có béo không?

Loại bỏng ngô này được làm từ những hạt ngô đã được phơi nắng. Khi bạn tác dụng nhiệt vào nhân bỏng ngô sẽ khiến bỏng ngô nở ra và tạo thành. Trong các loại bỏng ngô thì loại bỏng ngô trơn có lượng calo thấp nhất, trong 100 gam bỏng ngô trơn sẽ có từ 120 đến 140 calo. Vì vậy, khi cơ thể bạn nạp vào cơ thể dưới 150 calo sẽ không gây béo. Ngay cả khi đang ăn kiêng, bạn vẫn có thể ăn một lượng nhỏ bỏng ngô để thực đơn của mình đa dạng hơn.

Ăn bỏng ngô ngọt có béo không?

Với món bỏng ngô ngọt, bạn cần cân nhắc trước khi quyết định ăn chúng. Bởi 1 cốc (150 gam) ngô nếp chứa tới 590 Kcal và hơn 30 gam chất béo bão hòa. Điều này có nghĩa là bỏng ngô không được sử dụng để giảm cân.
Không những thế, ngược lại, sử dụng ngô nếp thường xuyên có thể giúp giảm béo, tăng cân.
Nếu bỏng ngô được chế biến theo phương pháp truyền thống không đường, không chất phụ gia thì cứ 100g bắp cháy sẽ có khoảng 370 calo. Do đó, bạn không cần lo lắng về việc tăng cân khi ăn một lượng nhỏ bỏng ngô.

Cách ăn bỏng ngô để không béo

Dựa vào những thông tin đã phân tích ở các phần trên, chúng ta có thể thấy việc ăn bỏng phải dựa vào cách chế biến cụ thể. Tại Hoa Kỳ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng chất xơ có trong bỏng ngô sẽ giúp đào thải độc tố và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể nhanh hơn, hiệu quả hơn. Do đó, nếu bạn ăn đúng cách với các món với liều lượng khoa học, ăn bỏng ngô cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình ăn kiêng giảm cân của bạn.

Không ăn nhiều

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: trong 1 bịch bắp rang bơ thường bán ngoài cửa hàng nhưng có khoảng 1.800 Kcal – Một lượng calo vô cùng lớn. Vì vậy, muốn ăn theo ý thích thì việc thừa cân, béo phì là điều không thể tránh khỏi. Đó là lý do tại sao việc kiểm soát liều lượng bỏng ngô của bạn một cách khoa học là rất quan trọng. Hơn nữa, ăn vặt quá nhiều không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ không tốt cho cơ thể.

Không ăn bỏng có bơ hoặc phomai

Như đã phân tích chi tiết trong nội dung trên, bỏng ngô chứa bơ, phô mai rất nhiều calo và chất béo sẽ khiến tăng cân. Bởi vậy, tuy hấp dẫn thơm ngon nhưng nếu bạn không muốn bị béo hay không giảm được cân thì nên hạn chế hoặc tốt nhất là không ăn bỏng bơ phô mai.

Không ăn đêm

Đối với người thừa cân, béo phì hoặc đang ăn kiêng thì ăn tối muộn sau 19h và ăn khuya là điều cấm kỵ. Theo đó, dù là bạn ăn món bỏng ngô nào dù ít hay nhiều calo thì việc ăn vào buổi đêm là không nên để có thể giữ vóc dáng cân đối.

Qua bài viết trên của Hội người béo chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho mình rồi đúng không nào. Các bạn nhớ chú ý lượng calo nạp vào cơ thể để có vóc dáng như mong muốn nhé. Chúc các bạn luôn có vóc như mong muốn.

Hoặc nếu bạn muốn giảm cân 1 tháng 20kg an toàn và hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập luyện thì bạn có thể có thể tham khảo những phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Để tìm hiểu thêm về những công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!