Công thức làm mận dầm muối ớt

Ngâm mận trong nước 15 phút, sau đó rửa sạch với nước. Cắt mận thành hai hoặc ba miếng và bỏ hạt Cho mận vào tô lớn, thêm ớt bột, bột canh, đường. Lắc đều tay để gia vị ngấm đều vào thịt mận, ăn sau bữa ăn chính trong ngày

Ngã ngửa khi biết sự thật về ăn mận có béo không?

Ăn mận có béo không? Ăn mận có giảm cân hiệu quả không? Mận là loại trái cây phổ biến trong mùa hè được nhiều người yêu thích. Mận nhiều nước, chua hoặc ngọt. Mận rất ngon và dễ ăn, có thể chế biến được nhiều món ăn. Tuy nhiên vẫn có nhiều người còn e ngại về mận mà không dám ăn vì lo ăn mận sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc và tầm ảnh hưởng mà quả mận mang lại. Cùng theo dõi nhé!

Mục lục

Ăn mận có béo không

Mận là loại trái cây giàu dinh dưỡng nên nhiều chị em lo lắng không biết ăn mận có béo không? Mận rất giàu chất xơ và vitamin C, giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng, từ đó đốt cháy mỡ thừa.

Mặt khác, 1 quả mận nước chiếm 70% nên khi ăn sẽ có cảm giác no trong một khoảng thời gian nhất định. Giúp giảm lượng thức ăn vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân, chống tích tụ mỡ.

ăn mận có béo ko, ăn mận có mập ko, ăn mận chua có béo không, ăn mận có tốt cho da không, ăn mận có giảm cân không, ăn mận có tốt hay không, ăn mận hậu có béo không, ăn mận hà nội có béo không, ăn nhiều mận có béo không, ăn mận có tăng cân không, ăn mận có béo k — Ăn mận có béo không

Để tìm hiểu rõ hơn ăn mận có béo không? Chúng ta cùng tìm hiểu mận có bao nhiêu calo?

100g mận có bao nhiêu calo?

Quả mận là một loại quả nhỏ, hạt cứng. Vị giòn, chua nhẹ và hơi ngấy. Những loại trái cây này thường không chứa cholesterol, không có natri và hàm lượng chất béo rất thấp. Mận là loại trái cây có hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn mận mà không lo tăng cân.

Trong 100 gam loại quả này chỉ chứa khoảng 20 calo. Bạn có thể dễ dàng đốt cháy 20 calo chỉ bằng cách đi bộ trong 1 phút.

Ăn nhiều mận có béo không?

Như đã nói ở trên thì lượng calo trong mận rất thấp. Dù chúng ta có ăn no mận cũng không khiến chúng ta tăng cân được. Nhưng không nên ăn quá nhiều mận, đặc biệt là lúc đói. Bởi vị chua của mận xuất phát từ hàm lượng axit có trong thịt quả. Hàm lượng axit cao trong mận có thể làm hư hại men răng khi ăn quá nhiều. Vị chua cũng kích thích tiết nước bọt và acid của dạ dày. Vì thế không nên ăn mận khi đói và người bị bệnh dạ dày cần đặc biệt lưu ý điều này. Nếu biết cách ăn thì mận còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả và loại bỏ được rất nhiều mỡ thừa nữa đấy.

Cách ăn mận giảm cân hiệu quả tại nhà

Ăn mận trực tiếp là cách đơn giảm mà hay được áp dụng nhất. Chỉ cần sửa sạch mận, ngâm trong nước muối loãng 1 thời gian sau đó đem ra chấm muối ớt. Rất là dễ làm đúng không nào? Ngoài ra chấm muối ớt còn kích thích vị giác khiến ăn mận trở nên ngon miệng hơn. Hoặc có thể dầm mận với gia vị. Chỉ cần kết hợp với một số loại gia vị phổ biến (như đường, ớt, bột canh), khoảng 10 phút sau bạn sẽ có được món mận chua ngọt. Đặc biệt công thức đơn giản này có thể giúp bạn đánh bay các mô mỡ cứng đầu và giảm cân hiệu quả.

Công thức dầm óc với muối ớt như sau:

Ngâm mận trong nước muối loãng 15 phút, sau đó rửa sạch với nước.
Cắt mận thành hai hoặc ba miếng và bỏ hạt
Cho mận vào tô lớn, thêm ớt bột, bột canh, đường.
Lắc đều tay để gia vị ngấm đều vào thịt mận, ăn sau bữa ăn chính trong ngày

Lưu ý khi ăn mận giảm cân

Như đã nói ở trên, khi ăn nhiều mận sẽ có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Do đó, nếu bạn đang sử dụng mận để giảm cân thì hãy chú ý những vấn đề sau để an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất:

Ăn mận không thường xuyên trong thời gian dài, mỗi lần chỉ nên ăn 100 -150g mận.
Buổi tối không nên ăn mận trước khi đi ngủ để không ảnh hưởng đến răng miệng.
Kết hợp tập thể dục hàng ngày để tăng cường sức khỏe và tiêu hóa nhanh calo
Cần cung cấp đủ nước mỗi ngày 2 2,5 lít / ngày
Không bao giờ ăn mận khi đói để không làm hỏng và bào mòn dạ dày
Chú ý không ăn mận với các thực phẩm sau: thịt vịt, trứng vịt lộn, trứng gà, hạnh nhân, để tránh đầy bụng, khó tiêu, nóng trong, chảy máu cam
Nhất định phải ăn mận trong thời gian dài mới đạt được hiệu quả giảm cân

Trường hợp nào không nên ăn mận?

Ngoài lo lắng ăn mận có béo không? Xin lưu ý rằng mận có tính axit và oxy hóa nên không phải ai cũng có thể sử dụng cách này.

Trong một số trường hợp sau đây, không nên dùng mận để giữ gìn sức khỏe.

Người mắc các bệnh về dạ dày như viêm loét, trào ngược axit, …
Nếu bạn bị bệnh thận hoặc tiểu đường
Người bị sốt, nhiệt độ cao
Những người có nguy cơ khó giảm cân
Với những người có cân nặng “khủng”, mỡ tích tụ lâu năm, béo sau khi sinh nở thì khó có thể giảm cân hiệu quả.

Qua bài viết trên của Hội người béo chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn mận có béo không rồi đúng không nào? Ngoài việc bổ sung mận vào thực đơn giảm cân ra các bạn cần phải tập luyện các bài tập đốt cháy mỡ hàng ngày cùng chế độ ăn uống hợp lý thì việc giảm cân mới nhanh chóng và hiệu quả.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!