Bắp tay nữ bao nhiêu là đẹp? Bí thuật để có bắp tay đẹp như người mẫu
Cập nhật ngày: 09/06/2022Bắp tay nữ bao nhiêu là đẹp?. Ngày nay việc sở hữu một vóc dáng thon gọn và quyến rũ sẽ được coi là lợi thế mạnh của phái đẹp. Cùng với tấm lưng ong gợi cảm hay 3 vòng sexy thì phần bắp tay cũng gây sự chú ý và theo quan niệm phần bắp tay nhỏ sẽ được đánh giá là đẹp. Vậy bắp tay nữ bao nhiêu là đẹp? Hãy cùng tính size bắp tay chuẩn theo công thức để biết bạn có lọt vào top những cô nàng có bắp tay đẹp nhất hay không nhé?
Mục lục
Bắp tay nữ bao nhiêu là đẹp?
Bắp tay nữ bao nhiêu là đẹp là thắc mắc của rất nhiều cô nàng quan tâm tới các chỉ số cơ thể nói lên một hình thể đẹp. Thế nhưng để xác định con gái bắp tay bao nhiêu là đẹp thì cần phải được tính toán theo công thức.
Cách tính bắp tay nữ theo công thức chuẩn
Bắp tay nữ bao nhiêu là chuẩn? Bắp tay to hay nhỏ thường tỉ lệ thuận với chiều cao cũng như cân nặng của bạn( hay còn gọi là chỉ số BMI). Thế nhưng bạn rất khó có thể phát hiện được mình có phải là một người bắp tay to hay không khi bắp tay của bạn nhỏ hoặc có khi to hơn so với những người có cùng chiều cao và cân nặng với mình. Để biết chính xác số đo bắp tay chuẩn của nữ bạn có thể dựa trên công thức tính này:
Trước hết bạn cân tính 2 kết quả này và ghi lại cụ thể các chỉ số:
- Chiều cao cơ thể (đơn vị cm) x 0.145
- Chiều cao cơ thể (đơn vị cm) x 0.16
Sau khi có kết quả thì bạn tiếp tục dùng thước dây (cm) để đo bắp tay tại vị trí to nhất. Bạn so sánh nếu chỉ số vừa đó nằm trong khoảng giữa so với 2 chỉ số tính theo công thức thì bắp tay của bạn ở mức tỉ lệ với cơ thể, có nghĩa là nó không to mà cũng không bé, nếu xét về tổng thể thì khá hài hòa.
【Bật mí】Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai gợi cảm nếu biết cách giảm cân 1 tháng 20kg theo gợi ý từ chuyên gia.
Bắp tay nữ bao nhiêu là đẹp?
Số đo tiêu chuẩn bắp tay nữ bao nhiêu?/strong>
Mặc dù đã có công thức tính size bắp tay nữ và bạn có thể xác định được mình có bắp tay to hay bé nhưng rất nhiều người vẫn quan tâm bắp tay nữ bao nhiêu cm là đẹp? Bởi phụ nữ luôn muốn mình hoàn hảo nhất và chắc chắn phái đẹp sẽ không muốn chỉ vì bắp tay to mà phá đi tổng thể vóc dáng chuẩn của mình.
Một bắp tay đẹp không phải là một bắp tay nhỏ và càng không phải là một bắp tay to mà nó cần tỉ lệ vàng so với cơ thể. Dưới đây là bảng tính số đo hình thể chuẩn, bạn có thể tham khảo:
Vì sao bắp tay nữ lại bị to?
Bên cạnh những chị em tự hào mình có bắp tay nhỏ và tự tin chính những sét váy hở vai để khỏe bắp tay thon gọn thì cũng có không ít chị em ngại ngùng mỗi khi để lộ phần bắp tay thô kệch. Vậy đâu là lý do mà bắp tay lại bị to?
Bắp tay có do cơ địa
Bắp tay to do cơ địa là một trong những đặc điểm bị chi phối bởi yếu tố di truyền và dường như bạn sẽ khó có cơ hội sở hữu bắp tay nhỏ gọn hơn nếu rơi vào trường hợp này. Thông thường khi trong gia đình bạn có nhiều người bị bắp tay to kể cả nam và nữ thì chắc chắn bạn cũng sở hữu gen di truyền này.
Bắp tay to do cơ địa
Bắp tay to do tập luyện không đúng cách
Bạn tập luyện với mong muốn sở hữu bắp tay thon gọn những vì tập sai cách mà khiến cho bắp tay trở nên to và thô kệch hơn. Theo khảo sát thì có tới 4/10 nữ cho biết họ bị to phần bắp tay sau khi luyện tập gym. Vì thế hãy cân nhắc trước những bài tập gym và tốt nhất nên hỏi ý kiến huấn luyện viên thể hình để tập luyện cho phù hợp.
Sử dụng phần bắp tay nhiều để mang vác trong thời gian dài
Thường xuyên mang vác những vật nặng trong thời gian dài sẽ khiến phần bắp tay của bạn trở nên săn chắc và cũng trở nên to hơn. Nguyên nhân là do sự hình thành các múi cơ tại phần bắp tay khi sử dụng bắp tay quá nhiều trông một thời gian dài.
Bắp tay do mỡ thừa tích trữ
Bắp tay to do tích trữ nhiều mỡ thừa
Mỡ thừa tích tụ ở vùng bắp tay cũng là một trong những nguyên nhân khiến bắp tay của bạn trở nên to hơn. Được biết mỡ thừa vùng này cũng rất khó loại bỏ và hầu hết phụ nữ bị to bắp tay đều xuất phát từ nguyên nhân này.
Cách khắc phục bắp tay to đưa về số đo bắp tay chuẩn của nữ
Bắp tay nữ bao nhiêu là đẹp? Để khắc phục bắp tay to và đạt được tiêu chuẩn bắp tay nữ đẹp thì tập luyện có thể coi là giải pháp tốt nhất và bạn có thể tham khảo các bài tập giảm mỡ đã được Hội Người Béo tổng hợp.
Bài tập đánh tay vòng tròn làm thon gọn bắp tay
Cách thực hiện:
+ Đứng thẳng người, dang rộng tay rồi từ từ xoay theo chiều kim đồng hồ, sau đó tiến hành xoay ngược lại.
+ Tiếp theo, bạn giữ cho bắp tay đứng yên và nằm ngang vai, chỉ vận động phần từ khuỷu tay trở xuống.
+ Mỗi bài tập cần thực hiện trong 20 lần. Tập liên tục và kiên trì trong 1 tháng, bạn sẽ nhận thấy phần bắp tay nhỏ, săn chắc, cánh tay thon gọn hơn rất nhiều.
Động tác xoay cánh tay
Bài tập nâng tạ làm thon gọn bắp tay
Cách thực hiện:
+ Nằm trên ghế, lưng áp sát ghế, hai chân dưới mặt sàn, hai tay giữ 2 quả tạ khoảng 1kg.
+ Từ từ đưa hai tay thẳng về phía trước, rồi lại thu về gần sát ngực.
+ Lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần.
Bài tập tập nâng tạ
Bài tập chống đẩy làm thon gọn bắp tay
Cách thực hiện:
+ Nằm sấp người, hai chân duỗi thẳng.
+ Từ từ chống hai khủyu tay xuống sàn, nâng người khỏi mặt sàn sao cho từ vai tới chân trên một mặt phẳng.
+ Giữ khoảng 1 phút rồi trở về vị trí nằm như ban đầu và lặp lại động tác trên.
Bài tập chống đẩy
Như vậy bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc bắp tay nữ bao nhiêu là đẹp, mong rằng bạn sẽ sớm sở hữu bắp tay thon gọn và vóc dáng cân đối hơn nhờ những bài tập lấy từ kinh nghiệm giảm béo của nhiều người.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
![[SỰ THẬT] Fly Girl ngũ cốc giảm cân có tốt không? Giá bao nhiêu, mua ở đâu chính hãng](https://hoinguoibeo.com/wp-content/uploads/2021/05/fly-5.jpg "[SỰ THẬT] Fly Girl ngũ cốc giảm cân có tốt không? Giá bao nhiêu, mua ở đâu chính hãng")
![[CẢNH BÁO] Thuốc giảm cân Seven Days có tốt không? Hướng dẫn Hướng dẫn cách uống viên giảm cân Seven Days hiệu quả](https://hoinguoibeo.com/wp-content/uploads/2021/04/thuoc-giam-can-seven-days-co-tot-khong-15.jpg "[CẢNH BÁO] Thuốc giảm cân Seven Days có tốt không? Hướng dẫn Hướng dẫn cách uống viên giảm cân Seven Days hiệu quả")
