Dưa gang có bao nhiêu calo? Ăn dưa gang có béo không?

Dưa gang là loại quả có hương vị thơm, ngọt, mát.. rất được các chị em yêu thích đặc biệt vào mùa hè. Nhưng đối với những người đang có vấn đề về cân nặng thì lại rất quan tâm đến dưa gang có bao nhiêu calo? Để có lời giải đáp cho câu hỏi này.

Dưa gang có bao nhiêu calo

Dưa gang có bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng mà Hội người béo thu thập được, trong 100g dưa gang có chứa 340 calo. Ngoài ra còn có các chất như: Chất béo, Chất xơ, Canxi, Sắt, Photpho, Kali, …

Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe con người như: Vitamin C, Vitamin B1, B2, Vitamin PP, …

Xem ngay: Lợi ích không ngờ tới với 10+ cách giảm mỡ bụng mà bạn chưa biết

Ăn dưa gang có béo không?

Dưa gang có vị ngọt, thơm, tính mát,… nên được nhiều người yêu thích. Đây cũng là lý do vì sao nhiều người lo lắng ăn dưa gang có béo không trở thành nỗi lo của những ai đang trong quá trình ăn kiêng giảm béo. Nhưng liệu ăn dưa gang có béo không?

Các nhà dinh dưỡng cho rằng: “Ăn dưa gang có béo không còn tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người”. Tuy nhiên, nếu ăn dưa gang đúng cách sẽ không gây tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân này có thể được giải thích là do hàm lượng vitamin C, A, kali, choline, … trong dưa gang, những loại vitamin này giúp hỗ trợ cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cảm giác no. Đặc biệt chất xơ vitamin C trong loại quả này còn có thể hạn chế tối đa việc hấp thụ calo và hàm lượng đường trong cơ thể. Do đó, do gang giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nước trong dưa rất nhiều, khi ăn sẽ có cảm giác no. Từ đó có thể giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày, đồng thời có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn khẳng định, dưa gang dù có đường nhưng là đường tự nhiên nên hạn chế hấp thụ calo, ăn dưa gang có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, trị cảm mạo phong nhiệt; dưỡng da, an thai. , …

Cách ăn dưa gang giảm cân hiệu quả

• Sinh tố dưa gang

Cho dưa đã gọt vỏ và sắt vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước, sữa, đường và đá xay vào xay nhuyễn. Như vậy là bạn đã có thể thưởng thức một ly sinh tố mát lạnh. Bạn có thể sử dụng một ly sinh tố dưa gang để giảm cân mỗi ngày. Hạn chế đường để giảm cân hiệu quả hơn.

• Dưa gang muối

Cho dưa gang vào hũ, phủ một lớp muối, nấu chín. Cho một chút muối lên trên cùng, sau đó trụng nước sôi để nguội rồi đậy kín. Một tuần sau, dưa ngả sang màu vàng và nắp hũ bị chua. Kim chi có thể chế biến thành nhiều món như chiên, trộn đậu phộng,… đều rất ngon.

• Dưa gang nguyên chất

Ăn dưa gang tươi nguyên chất là cách làm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời. Cách làm này cũng giúp giữ được nguyên được hàm lượng dinh dưỡng của loại quả này. Các bạn có thể ăn dưa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều mang tới hiệu quả giảm cân và dưỡng da hiệu quả. Gọt vỏ, thái nhỏ cắt khúc ra. Sau đó có thể dùng ngay.

Lưu ý khi ăn dưa gang giảm cân

Ngoài việc tìm hiểu lợi ích của việc ăn dưa gang có thể giúp bạn giảm cân, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau, để không ăn loại quả này sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

• Dù dưa gang và trái cây giảm cân hiệu quả đến đâu, đừng bao giờ thêm đường hoặc các sản phẩm sữa béo có đường vào công thức của bạn.
• Những người bị viêm loét dạ dày, viêm ruột, tiêu chảy không nên chọn cách ăn mướp để giảm cân.
• Dưa gang có tính lạnh, những người bị cảm, nôn mửa hoặc ho ra máu không nên ăn dưa gang vì có thể làm sức khỏe của họ xấu đi.
• Những người bị trướng bụng hoặc đại tiện phân lỏng
• Trường hợp cơ thể bị suy nhược, xuất huyết cũng được chỉ định không được dùng dưa gang.

Qua bài viết trên của Hội người béo, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi dưa gang có bao nhiêu calo rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả cần có thực đơn giảm cân hợp lý cùng những bài tập hàng ngày để có vóc dáng thon gọn. Chúc các bạn giảm cân thành công!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Tin cùng chuyên mục

Cách làm cà phê Cold Brew giảm cân hiệu quả
28/11/2023

Nhan sắc thăng hạng nhờ các dịch vụ phun xăm thẩm mỹ tại Phương Đông Brows
23/10/2023

Review công nghệ giảm béo Leshape là gì? Có tốt không? Giá bao nhiêu
23/05/2023

Cách giảm mỡ bụng bằng khoai sọ hiệu quả có thể bạn chưa biết
10/05/2023

Gà nướng bao nhiêu calo? Ăn gà nướng có béo không?
15/10/2022

Viên giảm cân Diamond Power review từ khách hàng có tốt không? Giá bao nhiêu?
13/04/2021

[CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP] Sbody Green Coffee có an toàn không ? Giá bao nhiêu?
31/03/2021

Thuốc giảm cân Vichi Diets có thực sự tốt hay không? Hướng dẫn cách sử dụng hiệu quả
30/03/2021

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

Giải pháp giảm cân khoa học và hiệu quả cho người béo phì đã được chứng minh

Những phương pháp giảm béo bụng an toàn và hiệu quả ai cũng có thể thực hiện

Giải pháp giảm mỡ thừa toàn thân đơn giản mà vẫn hiệu quả có thể làm tại nhà

Các mẹo giảm cân tự nhiên tại nhà vô cùng đơn giản mà hiệu quả - Mỡ thừa giảm rõ rệt chỉ sau 1 tuần