Uống dầu dừa có giảm cân không? Cách uống dầu dừa để giảm cân

Từ xa xưa, dầu dừa được biết đến với rất nhiều công dụng làm đẹp, không thể thiếu của các chị em. Từ làn da cho đến đôi mi dài cong dầu dừa đều giúp ích rất nhiều. Nhưng liệu uống dầu dừa có giảm cân không thì không phải ai cũng biết. Cùng đọc bài viết dưới đây để có lời giải đáp hợp lý nhất nhé!

Mục lục

Uống dầu dừa có giảm cân không

Vậy uống dầu dừa có giảm cân không? Dầu dừa có nguồn gốc từ thiên nhiên, chứa nhiều axit béo, chúng có tác dụng tích cực đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Axit béo chuỗi trung bình được chuyển đổi từ axit béo chuỗi dài. Năng lượng bạn hấp thụ từ các axit béo từ thức ăn thay vì glucose (năng lượng có trong tinh bột). Do đó, khi bạn muốn đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài khi muốn giảm cân thì dầu dừa có thể giúp bạn thực hiện điều đó.

uống dầu dừa có giảm béo không, uống nước dầu dừa có giảm cân không, uống dầu dừa giảm cân, uống dầu dừa có mập không, ăn dầu dừa có béo không, dầu dừa có tác dụng giảm cân không, dầu dừa có giảm cân không, cách uống dầu dừa giảm cân, giảm cân bằng dau dua, dầu dừa giam can, dầu dừa có giúp giảm cân không, cách uống dầu dừa để giảm cân — **Uống dầu dừa có giảm cân không**

Dầu dừa cũng là một chất béo có tính nhiệt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn so sánh lượng calo của axit béo chuỗi trung bình với lượng calo của các chất béo khác, bạn sẽ cảm thấy no và không cảm thấy thèm ăn. Các chuyên gia cũng cho rằng chất béo trong dầu dừa là chất béo bão hòa có nguồn gốc từ axit lauric, axit lauric có thể tiêu hủy mỡ và cân bằng lượng cholesterol trong máu, không có cholesterol xấu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tim mạch của bạn. Tinh dầu trong dầu dừa còn có thể giúp bạn làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn no lâu.

Theo các nghiên cứu khác, phương pháp giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hoàn toàn có hiệu quả. Cụ thể, đội được chia thành 2 nhóm:

Nhóm nghiên cứu sử dụng 1-2 thìa dầu dừa.
Nhóm 2 tiêu thụ 2 thìa đậu nành trong 28 ngày.

Kết quả cho thấy nhóm đầu tiên giảm được 1 kg trọng lượng cơ thể và giảm vòng eo, trong khi nhóm thứ hai có biểu hiện tăng nhẹ mỡ vùng bụng.

Dầu dừa có chứa chuỗi triglyceride – chất dinh dưỡng này có tác dụng làm tiêu tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, dầu dừa có hàm lượng calo cao, khi vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng.

Theo nghiên cứu, dầu dừa là hợp lý để giảm cân. Mặc dù đây là cách giảm mỡ bụng nhưng sử dụng dầu dừa để giảm cân sẽ mang lại hiệu quả. Nhưng điều kiện là bạn phải sử dụng nó một cách chính xác.

Vậy cách sử dụng dầu dừa để giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất? Nếu bạn muốn biết, xin đừng bỏ qua những chia sẻ này.

Cách uống dầu dừa để giảm cân

Dưới đây là một số cách uống dầu dừa để giảm cân, các bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân thêm phần đa dạng.

Uống dầu dừa trực tiếp để giảm cân

Một chế độ ăn uống cân bằng khoa học dầu dừa sẽ khiến bạn trẻ đẹp hơn mỗi ngày. Cách uống dầu dừa giảm cân rất đơn giản với cách uống trực tiếp như sau: Để thu nhỏ vòng eo, bạn uống trực tiếp 1 thìa dầu dừa vào mỗi buổi sáng. Nên uống sau bữa ăn để tránh gây hại cho dạ dày. Ngoài ra, bạn có thể thêm dừa vào các loại đồ uống khác như cà phê, nước trái cây, chè, sinh tố … nhớ thêm nhiều một chút để đảm bảo không bị mất hương vị của đồ uống. Kiên trì sử dụng dầu dừa mỗi ngày để giảm mỡ bụng sẽ mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc.

Uống sữa chua cùng dầu dừa

Để làm món này, chúng ta cần sữa chua không đường và dầu dừa nguyên chất.

Nguyên liệu:

+2 thìa cà phê dầu dừa
+1 hộp sữa chua không đường

Cách làm:

Trộn đều dầu dừa và sữa chua theo tỉ lệ trên rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh vừa đủ. Khi hỗn hợp đông lại, bạn lấy ra và thưởng thức. Không ăn khi quá đói. Mỗi ngày bạn nên sử dụng từ 1-2 hộp để tăng hiệu quả giảm mỡ.

Dầu dừa cùng các loại sinh tố

Nếu bạn ưa thích các loại sinh tố và đang áp dụng chế độ ăn kiêng cùng trái cây thì phương pháp này hoàn toàn phù hợp với bạn. Lựa chọn các loại hoa quả có lượng sơ cao và ít ngọt. Lưu ý nhớ rửa sạch và gọt vỏ để đảm bảo an toàn thực phẩm. Khi xay trái cây, bạn hoàn toàn có thể cho thêm 1 thìa cà phê dầu dừa. Điều này có thể tạo ra hương vị độc đáo và tăng tác dụng giảm cân mà hoàn toàn không ảnh hưởng đến hương vị của sinh tố bạn ưa thích.

Massage dầu dừa có tác dụng giảm cân không

Không chỉ uống dầu dừa mới có tác dụng giảm cân mà việc massage vùng bụng bằng dầu dừa có thể làm giảm mỡ vùng bụng vô cùng hiệu quả.
Bước 1: Làm sạch vùng bụng và thấm khô bằng khăn bông mềm.
Bước 2: Thoa dầu dừa lên bụng và bắt đầu massage.
Trước hết, cần dùng hai ngón tay từ trên rốn ấn song song hai bên để kích thích các huyệt đạo ở bụng.
Sau đó, lấy rốn làm trung tâm, xoa bóp bụng bằng lòng bàn tay và xoa theo chiều kim đồng hồ trong 2 phút.
Dùng tay ấn vào lưng dưới, ấn mạnh và nhẹ nhàng để tránh bị đau.
Cuối cùng dùng tay ấn vào phần giữa mông và rốn, kết thúc quá trình massage giảm mỡ bằng dầu dừa.
Bước 3: Rửa sạch da bằng nước ấm và lau khô.
Thông qua biện pháp này, chị em có thể tự massage hoặc đến spa để tận hưởng dịch vụ giảm cân thư giãn.
Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện được cách này hàng ngày không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng mà còn làm trắng da hiệu quả.

Lưu ý khi dùng dầu dừa giảm cân

Không dùng chung dầu dừa với các loại dầu khác mà bạn đang sử dụng hàng ngày.
Đừng sử dụng quá nhiều, mỗi ngày chỉ cần 2-3 thìa cà phê là đủ.
Dầu dừa rất an toàn nhưng nạp vào cơ thể quá nhiều và liên tục sẽ không tốt.
Vận động mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Qua bài viết trên của Hội người béo, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống dầu dừa có giảm cân không rồi đúng không nào? Để giảm cân bằng phương pháp này cần kiên trì kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng những bài tập luyện đốt cháy mỡ thừa hàng ngày. Chúc các bạn giảm cân thành công!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!